Diese Web site betrachtet die Nahrungsmittel-, Ergänzung und Verhinderung- Seite der Abbildung.  Nahrung in der Medizin ist mein langfristiges Interesse, nicht mein Job, also erzeugt dieser Aufstellungsort nicht Geld oder Verkauf nichts.  Sind hier Spitzen und Ideen, die, mit wenig Bemühung, Ihre Gesundheit aufwerfen sollten, Ihr ' Abstand von der Krankheit '.

    Wissenschaft zeigt, daß ein Herz gesunde Diät eins mit verhältnismäßig unverarbeiteten Nahrungsmitteln, mit veggies und Früchten ist, und mit Reis oder Körnern, die viel ihrer ursprünglichen Kern- Strukturbehalten.  Solche ' vollständige ' Nahrungsmittel wurden in den westlichen Diäten knapp.  Wenn Sie nicht Teil der ursprünglichen Nahrung erkennen können, wird das Einzelteil verarbeitet oder verfeinert.  Einige frische Eier, Leber oder Fische sind vermutlich auch für die meisten uns lebenswichtig.

    Bei der Nahrungsmittelverarbeitung, wie, wenn wir Nudeln oder Mehl, wir verlieren 60 bis 95% der meisten gesunden Nährstoffe des Herzens bilden.  Auch verloren die Betriebs struktur , ihre ' Gesamtheiten, die Verdauung verlangsamt.  Industrielle Hydrierung in erster Linie zaps Öl omega-3, denken an sie als Vitamin F-3 und Umdrehungen es in giftiges Transport Fett.

Während Forschung fortwährend ist und nicht jeder Nährstoff für jeder gut ist, ist dieser Aufstellungsort nur eine Auswertung der Verhinderung- Forschung bis jetzt aber mit einer Ernährungsvorspannung.  Die Idee ist HITMNS "Gesundheit: Es Ist Die Mikronährstoffe, Dumm!" [ und nur dann die Wirtschaft. ]

Die meisten Wissenschaftler stimmen darin überein, daß fast niemand optimale Niveaus vieler Schlüsselnährstoffe hat und daß ein multiVitamin + Mineralergänzung viele solche Abstände füllt.  Prämie: eine hohe Dosis ist multi die einzige Therapie, zum des Homocysteins, ein langsames Gift zu senken, das unsere lebenslang strukturellen Proteine korrodiert, die jetzt mit über 100 Krankheiten verbunden werden.  Eine 6 Monat Flasche, die keine Eisen multis ohne Kind-Beweis Kappe, es ist, ist dieses Safe!  Der Beweis für Nutzen ist massiv und Pennies pro Tag.

Die guten Nachrichten sind, daß es Haupt nutzen für die Gesundheit von den reichen Ölen omega-3 gibt, wie ungefähr 1 Tee-Löffelflachs (lin), oder Fische ölen oder 2 das TabelleLöffel canola (Rapssamen).  Wenige Quellen sind unhydriertes Senföl des Sojabohnenöls **, wheatgerm, Leinsamen, Walnuß, grüne Blatt veggies (Überraschung) und selbstverständlich fetthaltige Fische - und wirklich nicht viel sonst. Die schlechten Nachrichten: allgemeine Öle mit über 50% des omega-6 Poly- das unsaturate, das Linol ist, kann schädlich sein (Sojabohnenöl, Mais, Sonnenblume, Saflor und Baumwollsamen) wie ist alles hydrierte [Transport] Öl ('Gemüse' Shortening, fritieren Öle oder Büffelbutter, Schaumgummiringe und 90% von Margarinen).  von **) Sojabohnenölöl ist eine doppelte umrandete Klinge, wie pro Person Gebrauch in den VEREINIGTEN STAATEN null 65 Jahren vor zu 31g/day ging, 10% von Durchschnitt täglichen Kalorien.  Sojabohnenöl ist die Hauptquelle der übermäßigen Fette Transport und omega-6 in vielen Ländern: es wird versteckt und es ist überall (wissenschaftliches Plakat: oder ).

Abgesehen von gesenkten Nährstoffen rieben Körner in einen Staub (Mehl und die meiste Frühstückskost aus Getreide) oder stärkehaltige Kartoffeln (Niedrigfaser, schnell aufgesogene carbs) halten Sie hungrig und betonen Ihr Insulinsystem und förderten Übergewicht u. Erwachsendiabetes.  Hier verringert hohes Insulin plus hohe Blutzuckermannschaft bis Blutzirkulation und fördert Herzkrankheit.

Alle Krankheit hat Ernährungsverbindungen.  Es gibt keinen Zweifel, dem alles omega-3 (Hemmnisse COX der Natur) niedrigere Herzangriffe ölt und verdoppelt Ihre Überleben Wahrscheinlichkeiten, während Vioxx und Bextra Gefahr aufwerfen, wie kann Aleve/naproxen u. Celebrex.  Omega-3's von den Fischen haben Antientzündungseffekte und helfen Arthritis- und Darmkrankheit.  Warum man nicht betrachtet, wenn solche Bedingung mit Einlässen eines Tiefs solcher Öle verbunden werden kann.  Dieser Aufstellungsort hilft Ihnen, entlang jenen Linien zu denken.